Gemütlich & beruhigend: Schlafzimmer richtig einrichten!

Schlafzimmer-Einrichtungs-Grundregeln auf einen Blick.

Die ideale Raumtemperatur im Schlafzimmer liegt bei 16 bis 18 °C – so kann der Körper beim Einschlafen leicht herunterkühlen. Auch wenn ein sonnendurchflutetes Zimmer wunderschön wirken mag, sorgen die dadurch oftmals hohen Temperaturen für unruhige Nächte. Also: Wähle für dein Schlafzimmer einen Raum mit weniger Sonnenlicht oder achte auf Jalousien, um den Raum entsprechend abdunkeln zu können. Die Luftfeuchtigkeit sollte im besten Fall zwischen 40 und 60 % liegen. Das sorgt dafür, dass deine Schleimhäute nicht austrocken und verhindert zugleich die Verbreitung von Schimmelpilzen und Hausstaubmilben – diese fühlen sich bei hoher Luftfeuchtigkeit nämlich besonders wohl.

Unser Tipp für kleine Schlafzimmer: Geschlossene Regale und möglichen Stauraum, wie beispielsweise unter dem Bett, geschickt nutzen – das sorgt für mehr Ruhe & Platz im Raum. Grundsätzlich sollte pro Person, die im Raum schläft, eine Grundfläche von mindestens 7,50 m² vorhanden sein, damit kein beengendes Gefühl entsteht und auch genügend Sauerstoff vorhanden ist. Zusätzlich sorgen hierbei natürliche, atmungsaktive Materialien für eine gesunde Atmung und damit verbunden erholsamen Schlaf.

Einrichtungstipp für kleine Schlafzimmer: Stauraum, wie beispielsweise unter dem Bett, geschickt nutzen. Foto: Forcher Tirol

Die Kraft der Natur.

Vor allem Schafwolle sorgt durch ihre Atmungsaktivität und temperatur- und feuchtigkeitsregulierende Wirkung für gesunden & wohligen Schlaf. Schafwolle ist nicht umsonst also Grundlage für die Produktion unserer Matratzen, Matratzenschoner, Überbetten, Kissen und Kuscheldecken.

Unser Evergreen für’s Schlafzimmer: Zirbenholz. Ob als Wandvertäfelung, Bett, Schrank oder Zirbenkissen – die Inhaltsstoffe des Holzes, wie u.a. Limoson, verschiedene Flavonoide und ätherische Öle, fördern die Entspannung und Regeneration und senken nachgewiesen die Herzfrequenz im Schlaf um bis zu 3.500 Schläge, also eine ganze Stunde Herzarbeit pro Nacht. Unser Villgrater Natur Bett-Komplett-Set mit Federelement aus unbehandelten, elastischen Naturholzleisten & Einlegerahmen aus Fichten- und Zirbenholz rundet deinen Schlafkomfort perfekt ab.

Auch Lavendel, egal ob als Kissen, Matratzenauflage oder in anderer Form, fördert durch seine beruhigende Wirkung nicht nur das Einschlafen, sondern auch die Schlafqualität selbst. Nicht zuletzt, da Lavendel auch nächtliche Störenfriede, wie beispielsweise Gelsen und andere Insekten, aus dem Schlafzimmer vertreibt.

Diese Farben fördern guten Schlaf.

Auch die Farbwahl hat großen Einfluss auf unsere Schlafqualität. Prinzipiell sollte im Schlafzimmer auf knallige Farben verzichtet werden. Unser Tipp: Sanfte, gedeckte Farben, die zueinander passen. Mit der beliebtesten und zugleich simpelsten Wandfarbe Weiß machst du im Schlafzimmer schon mal nichts falsch. Ein cremiger Weißton, fast schon ins gelbliche, wirkt beruhigend und anregend zugleich und eignet sich somit perfekt für’s Schlafzimmer. Auch die Farbe Grau wirkt beruhigend und dazu besonders edel. Eine Kombination verschiedener Grautöne verhindert, dass der Raum kühl wirkt.

Gemütlichkeit und einen natürlichen, rustikalen Charakter erreicht man mit der Farbe Braun. Erdtöne wirken im Allgemeinen sehr beruhigend, ausgleichend, wärmend & dämpfend, eignen sich also nicht nur für’s Schlafzimmer, sondern für fast jeden Raum.

Blau wird besonders gerne in Räumen der Entspannung verwendet, bringt Ruhe & Vertrauen und hilft bei Schlafstörungen. Ein helles Blau eignet sich perfekt für’s Schlaf- oder Kinderzimmer. Und: Blau ist ein Geheimtipp in kleinen Räumen, da es den Raum optisch vergrößert!

Mit der Farbe Grün kannst du dir Ruhe, Kreativität und Sicherheit in den Raum holen, sie wird also gern für „private“ Räume verwendet. Ideal für Gäste-, Kinder- & Schlafzimmer. Bei der Wahl dieser Farbe gilt: Je kühler, desto entspannender die Wirkung. Tipp: Eine Kombi aus Grün und Blau ist das absolute Dreamteam für’s Schlafzimmer ;-).

Die Farbe Grün eignet sich ideal für Gäste-, Kinder- & Schlafzimmer.

Einrichtungsgegenstände im Schlafzimmer: Dos & Don‘ts

Deko-Elemente sind das i-Tüpfelchen beim Einrichten und geben dem Schlafzimmer eine persönliche Note. Aber auch hier gilt: Weniger ist mehr! Pflanzen im Schlafzimmer gleichen die Luftfeuchtigkeit aus, filtern Feinstaub und Schadstoffe aus der Luft, hellen die Stimmung auf und wirken im Allgemeinen gesundheitsfördernd. Aber Achtung, zu viele Pflanzen können die Luftfeuchtigkeit und somit auch die Verbreitung von Hausstaubmilben erhöhen. Allergiker sollten Topfpflanzen nur sparsam einsetzen oder gar weglassen, da sich in der feuchten Erde Schimmelpilze ausbreiten können. Absolute No-Gos im Schlafzimmer: Elektronische Geräte, Staubfänger oder abgestellte Dinge aus der restlichen Wohnung!

Auch bei Deko-Elementen gilt: Weniger ist mehr! Foto: Forcher Tirol

Das Schlafzimmer sollte den wichtigsten Raum in deinem Zuhause darstellen, schließlich sammelst du hier Kraft für den Tag und förderst deine körperliche und geistige Gesundheit. Neben unseren Tipps sind natürlich deine persönlichen Vorlieben ausschlaggebend – DU sollst dich wohlfühlen! Hast du ein gutes Gefühl, wenn du dein Zimmer betrittst? Gut, dann hast du alles richtig gemacht! 😊